#02. 아침에 눈 뜨자 마자 차 마시기
STEP.01.어떤 목표인지, 왜 하려고 하는지
우리집은 건조하다. 겨울에는 특히 그렇다. 그래서 아침에 일어나면 코가 막히고 코 안쪽 피부가 너무 건조해져 심지어 코피가 나기까지 한다. 주변 환경이 건조하면 물이라도 자주 마셔야 하는데 요즘은 커피 외에는 수분을 거의 섭취하지 않는다. 왜그럴까
전에는 하루에 물을 수없이 마셨는데 말이다. 하루가 뭐야, 식사때마다 혼자 물통에 든 물 하나를 다 마시다 시피 했는데 말이다. 뭔가 사람이 몸에 수분이 없으니까 마음도 건조해지는 것 같다.
아침에 물을 마시면 뭐 피부에 좋고 독소가 나가고 뇌가 활성화되고 이런 저런 좋은 점이 많다고 하니 한번 마셔봐야겠다.
얼떨결에 목에 좋은 모과차도 생겼으니 아침마다 따뜻하게 한잔 마시면서 하루를 시작하는 것이 꽤 근사해질 것 같다.
STEP.02 목표 달성을 위한 단계 나누기(어떻게 이룰 것인가)
한가지만 먹으면 질리기 때문에 물 , 모과차, 사과차를 마신다.
그럴려면 사과 청을 만들어야 한다.
할 일 : 사과청 만들기
STEP.03 예상 기한
기한은 한달. 2018.11.18
한달 후 내 몸에 어떤 변화가 있었으면 좋겠다. 좋은 쪽으로
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